マイナス2cm、マイナス2kgの達成にむけ「３つのチャレンジ」を取り組みのガイドラインにして、カラダをつくる小さなよい行動と「できた」の記録を継続していきましょう。
challenge01 記録づけ
腹囲・体重と「できた」の記録をつけて、カラダをつくる小さなよい行動のはじめの一歩を踏み出しましょう。
上手くいく日も、そうでない日も、続けてみるのが大切ですね。
challnge02 小さな変化
毎日の行動と「できた」の記録を積み重ねて、カラダや気持ちの小さな変化を実感してみましょう。
日々の記録はまさに自分の行動の「足あと」、自信をもって進めましょう！
challnge03 目標突破
面談から３ヶ月経過後の評価にむけて、目指すは健診時からマイナス2cm・マイナス2kgの目標突破！「なりたい自分」に向かう通過点です！
ダイエットの基本は自分のペースで、カラダと相談しながら続けていけること！
調子のいい日も、そうでもない日も、いろいろあるかと思いますが、
３つのチャレンジを意識しながら、ご自身の目標にむかって一歩一歩、毎日の行動を進めてみてください！
