3ヶ月の上手な過ごし方

知っているようで実は知らなかった、太ってしまう仕組みと食べ物や食べ方の関係を整理して、「肥満」につながる危険なルートを回避しましょう！ 美味しいし、この食べ方一択！ ちょっと待って！ それ、太ってしまう組み合わせかも… 「太りやすい組み合わ...

仕事の疲れ、ちょっと溜まってきた・・・。そんな時、ついつい手を伸ばしたくなってしまうのが「お酒」「ジャンクフード」「スイーツ」という人も少なくないのではないでしょうか？ 疲れるとついついお酒飲んじゃうな～ いつもスイーツに手が出ちゃう… そ...

その手軽さゆえに、いけないと思いながらついつい利用してしまうこともありますね。 仕事が忙しくて時間が取れないな… スグ食べられて、安いしサイコー！ 今回は、「やめたいけどやめられない！」ジャンクフードについて上手な付き合い方をお伝えしていき...

道具もいらず、誰でも気軽に始められる「運動」と言えば、ウォーキング。「歩く」なんて当たり前のことと、あなどるなかれ！ 気分転換だったけど、 歩いてみるとすごく楽しいかも！ 歩いてみたら、 新しいアイディアが浮かんできたぞ！ ダイエットや生活...

皆さん休日はどう過ごされていますか？あれもしたい、これもしたいと思いながらも、気が付くとこれといったこともなく終わってしまい、ちょっと残念に思った経験もあるのではないでしょうか？ 休みはキャンプでBBQ！ 家でゆっくり過ごそうかな 日常でな...

ストレスでドカ食いしちゃった… ダイエット中なのに食べ過ぎちゃう… 「ストレスでドカ食い」「ついつい夕食を満腹まで食べてしまう」例えばダイエットに挑戦中なのに食べ過ぎてしまった…ということもありますね。「やっぱりダイエットなんてそう簡単には...

イライラすることやストレスになることがあったとき、皆さんはどんな対処をしますか？ついついお酒の力を借りてストレス解消！という行動をとってしまうこともあるかもしれませんね。お酒を飲むことで一時的にはストレスからの解放感を味わえるのですが、同じ...

気にしているのに結果がイマイチ… リバウンドしちゃった… そんな経験を持つ方には是非知っておいて欲しい「ダイエットの誤解」について、数々の保健指導に携わる管理栄養士さんにお聞きしました。 ダイエットで本当に大切なことは何なのでしょうか？ ５...

「これを続ければ、〇ヶ月後には引き締まったカラダを手に入れられるぞ！」とダイエットを決意してみたものの・・・結局3日と続かなかった・・・。そんな経験、誰にでもありますよね。 やみくもに「とにかく気合で頑張ろう」という思いだけでいろいろチャレ...