Webレコーディングコースは、初回面接から3ヶ月の期間で健診時からマイナス2㎏マイナス2cmを目指していくコースです。
対象者様は専用の入力ツールにレコーディング、メールやコラム記事などのコンテンツ配信を活用し、それぞれのペースで減量と生活習慣の見直しに集中する3ヶ月のプログラム。
専門スタッフ（事務局）が参加者様の減量活動を全力サポートいたします。
本コースは個人ごとに特定保健指導の支援ポイントを取得することはせず、マイナス2㎏マイナス2cmの達成をもって保健指導の終了を目指すコースとなります。
3ヶ月を効果的に過ごすために
webレコーディングコースは4週間を基準として「3つのステージ」を設けています。
ステージごとに設定されたテーマを実践し、マイナス2kg・マイナス2cmの数値達成を目指します。
第1ステージ（チャレンジスタートから最初の4週間）
体重・腹囲のレコーディングの習慣化を目指す期間
第2ステージ（初回面接1ヶ月経過後の4週間）
各個人の行動目標を実践し、良い生活習慣を身に着ける期間
最終ステージ（初回面接2ヶ月経過後から3ヶ月経過後の評価まで）
マイナス２kg・マイナス２cm 数値目標の達成に向け減量に集中する期間
各ステージをクリアしていくことで、生活習慣の見直しと減量に向けたの毎日の習慣化を無理なく促します。
良い習慣を身に着けるための、変化を引き出す3ヶ月
webレコーディングコースに参加の対象者様には専用入力ツールをご用意。
web環境を用いて減量や生活習慣の見直しに集中できる環境をご用意することで、マイナス2㎏マイナス2cmの達成はもちろん、プログラム終了の後もご自身で健康的な生活を実現していくための役立つヒントをお伝えしていきます。
〇週に2回のレギュラーメール配信
週はじめの配信では、その週に意識したい「体によい活動」をチャレンジテーマとして発表。
各々の行動目標にプラスして、週ごとに負担なくとり入れやすいテーマ選定で、減量を後押しいたします。
チャレンジテーマの例
・腹八分を意識する、
・＋（プラス）10分多く歩く、
・休肝日を作る
etc・・・
週ごとに負担なくとり入れやすいテーマ選定で、減量を後押しいたします。
また、週末配信のメールでは１週間を振り返るとともに、各個人の体重・腹囲の入力状況をお伝えするので、入力忘れ防止に効果的です。
〇体重・腹囲の記録、ご自身の変化をグラフでチェック
毎日の減量活動をレコーディング。
ツールへの入力は最低でも週1回以上をお願いしております。
グラフには目標ラインが引かれているので、達成状況の把握が容易です。
〇生活習慣を整える、さまざまな情報提供
食事、運動、喫煙、時間管理など生活習慣の改善に役立つコンテンツをコラム記事として掲載。
その内容は毎週メールで配信される「チャレンジテーマ」としてお伝えいたします。
〇イベント感覚で楽しみながら
健康管理に役立つ情報をクイズ形式で出題。ゲーム感覚でちょっとしたコツが身につきます。
また各ステージのクリアや日々の入力など、改善活動の記録に対し、チャレンジポイントを発行。
貯めたチャレンジポイントでプログラム終了後の賞品抽選に参加できます。
【参考】マイナス２・２チャレンジガイド（参加者様用ガイドサイト）
プログラム参加者の声
クイズなどで痩せるコツを教えてもらい、実践してみようと飽きずに試せたことで、減量に最後まで取り組めました。
グラフはとても見やすく意識付けになりました。
日々入力する事により、改善する意識改革とグラフを見ることによって推移が一目でわかり、目標の達成に向けて頑張れました。
入力ツール等はサンプル版もご用意しておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。